CONTENIDOS DE TÉCNICA BÁSICOS
PASE:
. Pase estático
. Pase en movimiento.
. Pase largo.
. Paso corto.
. Mirar antes de pasar.
. Pases con efecto.
. Pases sin efecto.
RECEPCIÓN:
. Ante pase estático: recepción estática.
. Ante pase dinámico: recepción dinámica
. Distancias cortas
. Distancias largas
CONDUCCIÓN-DIRECCIÓN DEL BALÓN:
. Se está en posesión del balón con las dos manos.
. Paso del balón hacia atrás,
.
.
Objetivos específicos en el tenis:
1.Mantener un alto nivel de movilidad durante todo el juego. Controlar el juego de pies.
2. Desarrollar habilidades físicas: resistencia, velocidad y movilidad.
3.Conocer la técnica de cada golpe: derecha, revés... etc...
4. Llevar a cabo un buen saque.
ANÁLISIS de los objetivos generales de Desiré:
Planificación de 5 objetivos sobre del fútbol :
1ª Explicar de forma general todas las normas del fútbol
2ª Pasar la pelota de maner que el receptor sepa que va para el
3ª Realizar algunas tácticas de juego de manera que ayude al equipo a meter gol
4ª Defender la portería de manera que esté el portero y tres defensas ( para evitar que metan gol )
5ª Hacer de vez en cuando algún que otro cambio para dejar que los jugadores puedan participar y a parte dejar que otros jugadores puedan descansar un poco más
1.En la explicación de los objetivos emplea verbos en infinitivo para expresar las acciones: pasar, realizar, defender ... etc...
2.Redacta en positivo, nunca utilizando acciones en negativo o prohibiciones: defender la portería, pasar la pelota... etc...
3. Se centra en la acción del jugador:" pasar la pelota de manera que el receptor sepa que va para el".
4.Tiene en cuenta también la acción del entrenador: "explicar de forma general...", "hacer de vez en cuando algún que otro cambio...".
5. En el caso de la afirmación: "defender la portería de manera que esté el portero y tres defensas", confunde una actividad, al querer expresarla como un objetivo.
Enuncia el resto de los objetivos operativos necesarios para desarrollar los objetivos específicos planteados.
Técnica
- Aprender a realizar una recepción correcta del balón
- Conseguir una correcta técnica de pase
Táctica
- Tener la capacidad de crear una jugada de equipo
- Resolver situaciones analizando jugadas
- Fijar a los defensores antes de pasar el balón
- Posicionarse correctamente en el campo de juego
-Desarrollar tácticas de defensa y ataque
Reglamento
- Conocer el reglamento del juego
Actitudes y valores
- Respetar el árbitro
- Respetar a compañeros y rivales
- Generar motivación en el juego
- Integrar socialmente a todos los miembros del equipo
- Aprender a aceptar la derrota
- Respetar las normas y los valores en el juego
Arbitraje
- Mantenerse cerca del jugador con balón
- Ser imparcial con todos los equipos y jugadores
-Usar al capitán de cada equipo para dialogar amablemente con el árbitro
Como técnico deportivo es de vital importancia utilizar todos los recursos técnicos y materiales disponibles y establecer dinámicas adecuadas para favorecer en los alumnos un aprendizaje viable y adecuado a sus características psico-evolutivas. En cualquier disciplina deportiva es importante tener en cuenta que existen distintos procesos y métodos de aprendizaje y saber adecuarse a cada uno de ellos, como técnico-a deportivo, es imprescindible. En este caso, crearemos una dinámica en la que un grupo de 14 alumnos pondrán en práctica distintos aspectos técnicos del balonmano. Primero empezamos dividiendo a los 14 alumnos en dos grupos de siete jugadores cada uno; una vez realizada una explicación básica acerca del reglamento y los aspectos técnicos del deporte, iniciamos la sesión con un paso de pelota entre miembros del equipo. El técnico como intermediario se colocará en la línea media del campo para realizar un lanzamiento vertical del balón y dependiendo de en que área de la pista (izquierda o derecha) termine cayendo el balón, un equipo u otro iniciará el juego. En este caso el juego se reducirá a una única área de la pista, acortando la zona de juego.
En el ámbito deportivo, al practicar distintas disciplinas deportivas, se requiere de habilidades perceptivo- motoras: es decir se percibe un estímulo sensorial, se interpreta dicho estímulo en el cerebro y se elabora una respuesta elaborada a partir de recuerdos o interpretaciones propias. La respuesta psico-motriz se elabora de la siguiente manera: primero se recibe un estímulo a través de los sentidos (gusto, olfato, tacto, vista, oído), se interpreta dicho estímulo y finalmente se ejecuta la acción tras tomar una decisión. Por lo tanto, podemos decir que son tres los mecanismos que intervienen en la realización de los movimientos: el mecanismo perceptivo (se detecta el estímulo, se evalúa su importancia y se compara con los ya presentes en la memoria), el mecanismo de decisión (a partir del estímulo percibido se toma una decisión en función de las distintas alternativas y del tiempo del que se dispone para decidir) y el mecanismo de ejecución (una vez tomada la decisión, se ejecuta la respuesta motora; esta respuesta variará en función de las cualidades físicas básicas y de las capacidades de coordinación). Estos tres elementos determinan la respuesta psico-motriz de cualquier atleta o deportista: primero percibe un estímulo a través de los sentidos (por ejemplo: la vista), luego determina cuáles de los estímulos percibidos son más importantes o decisivos en la toma de decisión y en función de sus registros memoriales tomará una u otra decisión. Una vez que el o la deportista toma la decisión, ejecuta una determinada acción en función de sus habilidades físicas: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad ... etc... y de sus capacidades coordinativas (orientación, equilibrio, ritmo, adaptación, sincronización, reacción y diferenciación).
Analicemos entonces los mecanismos del aprendizaje motor en el ámbito del judo. En esta disciplina, a través del combate o "randori", el o la judoka pone en práctica distintas técnicas aprendidas y registradas en su memoria en función de los estímulos externos recibidos. Al inicio del combate, tras el saludo, ambos combatientes se disponen a observar la conducta del otro (mecanismo perceptivo) y en función del estímulo percibido a través de los sentidos, emitirán una u otra respuesta (mecanismo de ejecución) que se verá condicionada por los aprendizajes registrados. En resumen, podemos esquematizar las respuestas psico-motrices del o de la judoka, de la siguiente manera:
1. Se inicia el randori con el saludo o Rei.
2. Los judokas implicados en el randori inician los primeros movimientos.
3. Se observan mutuamente los movimientos realizados y cada judoka en función del estímulo percibido a través de los sentidos (en este caso la vista) - mecanismo perceptivo, ejecuta una u otra respuesta.
4. La respuesta ejecutada dependerá de los aprendizajes o recuerdos registrados. Es decir, cada judoka ejecutará una u otra técnica en función de lo registrado en su memoria a partir de los entrenamientos. - mecanismo de decisión: tras percibir el estímulo, el o la judoka decide su proximo movimiento teniendo en cuenta sus recuerdos e ideas registradas en su memoria.
5. El o la judoka ejecuta la técnica decidida: mecanismo de ejecución. Y de nuevo se repite el ciclo de percepción- decisión- ejecución.
A la hora de planificar y llevar a cabo dinámicas o actividades deportivas con niños de entre 12 y 14 años , como técnica deportiva he de tener en cuenta las características físicas, psicológicas, sociales y afectivas de los niños. En este rango de edad los niños muestran una gran inestabilidad emocional, por lo que será importante hacerles saber que no siempre dispondrán del mismo estado de ánimo, siendo algo con lo que deberán aprender a vivir. Haría especial hincapié en la necesidad de conocerse a uno mismo: sus necesidades, sus expectativas... Esta etapa de pre-adolescencia puede traer consigo grandes cambios físicos y psicológicos, por lo que es importante hacerle saber a los niños que estos cambios son normales y que suponen el comienzo de una nueva etapa en su vida, todo ello desde el respeto y la empatía.
Es posible que, formando grupos para llevar a cabo actividades deportivas, a veces surjan ciertos desencuentros o exclusiones, por lo que será importante que sepa actuar en estos casos como técnica deportiva. El deporte tiene como pilares fundamentales valores como el respeto, la empatía o la fraternidad, por lo que si observo alguna actitud denigrante u ofensiva hacia alguno de mis alumnos o alumnas deberé actuar de inmediato: primero haciéndole saber a los niños implicados en la situación denigrante que su actitud ante su compañero o compañera no es la correcta y que debe ser cambiada y segundo, creando situaciones en las que el niño o niña excluido se sienta parte del grupo, como podría ser la práctica de alguna dinámica de juego colaborativa, en la que todos deben de apoyarse mutuamente para resolver la dinámica. De esta manera, si se quiere llegar al objetivo marcado, todos deben de cooperar para funcionar como grupo sin que ninguna persona quede excluida o apartada.
El desarrollo y la edad
CUESTIONARIO
DESARROLLO MOTOR Y LA EDAD
1. ¿A qué edad comienzan los niños a presentar una mejor resistencia física? Correcto.
a. de lo 6 a los 8
b. de los 9 a los 11
c de los 14 a los 17
2. ¿A qué edad los niños tienen gran necesidad de moverse? Correcto
a. de los 3 a los 5
b. de los 6 a los 8
c. las respuestas a y b son correctas
3. ¿A qué edad empieza a ser capaces de tolerar elementos técnicos de mayor dificultad? Correcto
a. de los 6 a los 8
b. de los 12 a los 14
c. de los 14 a los 17
d. Ninguna de las anteriores es correcta
4. ¿En qué grupo de edad se alcanza la plenitud motora? La plenitud motora se alcanza una vez se han desarrollado las capacidades psicomotrices (psicomotricidad gruesa): es decir cuando el niño o niña es capaz de llevar a cabo por si mismo-a saltos, carreras... etc... es decir movimientos de mayor complejidad.
Incorrecta. Respuesta correcta: adultez.
Respuestas correctas: 3 de 4 preguntas.
El desarrollo y la edad
CUESTIONARIO
DESARROLLO MOTOR Y LA EDAD
1. ¿A qué edad comienzan los niños a presentar una mejor resistencia física? 1 punto
a. de lo 6 a los 8
b. de los 9 a los 11
c de los 14 a los 17
2. ¿A qué edad los niños tienen gran necesidad de moverse? 1 punto
a. de los 3 a los 5
b. de los 6 a los 8
c. las respuestas a y b son correctas
3. ¿A qué edad empieza a ser capaces de tolerar elementos técnicos de mayor dificultad? 0 puntos (respuesta correcta c).
a. de los 6 a los 8
b. de los 12 a los 14
c. de los 14 a los 17
d. Ninguna de las anteriores es correcta
4. ¿En qué grupo de edad se alcanza la plenitud motora? En la etapa adulta, que a su misma vez supone una perdida de capacidades físicas como la fuerza muscular. 1 punto
Consulta el cuadro y puntúa esta parte: 3 puntos
Análisis de las diferencias de entrega de testigo en la última zona:
En esta competición participan 8 diferentes países : China (calle 9), Jamaica (calle 8), Suiza (calle 7), Estados Unidos (calle 6), Gran Bretaña (calle 5), Alemania (calle 4), Francia (calle 3), Holanda (calle 2). Vamos a analizar, país por país, las diferencias en la entrega de testigo en la zona de tercer cambio.
Yendo, calle por calle , empezaremos con Holanda (calle 2) que no llega al tercer cambio de testigo, por entregar el testigo fuera de zona en el segundo cambio y se retira de la carrera. Continuamos con Francia (calle 3), que en la tercera zona de cambio, entrega el testigo en mitad de la zona, ni muy pronto ni muy tarde comparado con el resto de países. Por su parte, Alemania (calle 4) intenta realizar una rápida entrega de testigo, pero debido a una mala ejecución en el intercambio, finalizan entregando el testigo más tarde de lo esperado. Gran Bretaña (calle 5) hace un recorrido muy corto previo a la recepción por la arrancada tardía que le hace perder tiempo. Estados Unidos (calle 6) consigue hacer un buen intercambio, gracias a la salida con mucha antelación, por la diferencia de velocidad entre la tercera y cuarta corredora, eso genera una recepción cerca del final de la zona. Suiza (calle 7) con una cuarta atleta muy rápida, es el país que más tarda en hacer el intercambio, rozando el final de la última zona. Jamaica (calle 8) a pesar de ser el equipo más rápido, a la hora del intercambio hay un fallo en el agarre que les ralentizan la carrera. China (calle 9) hace una entrega muy anticipada por una arrancada muy tardía.
En resumen Holanda acaba retirándose por un mal timing en la segunda transferencia. Francia hace buena 3a transferencia, un poco antes de lo debido pero por una mala salida quedan en el séptimo puesto. Alemania hace muy buena carrera con muy buena salida, pero el agarre de la tercera transferencia les juega una mala pasada y hace que queden en la quinta posición. Gran Bretaña a pesar de la falta de velocidad de su equipo, una ejecución inusual en la tercera zona les da el bronce. A pesar de el físico increíble de las Estadounidenses y de su buena ejecución en las tres transferencias, no consiguen arrebatarle el oro a Jamaica y queda en segundo lugar con la plata. Suiza sin gran físico en sus atletas salvo por parte de la ultima corredora, consiguen hacer muy buenas transferencias que les da el cuarto puesto. En la calle 8 por parte de las ganadoras, Jamaica hace una puesta en escena increíble tanto por físico como transferencias y consiguen el oro con 43 décimas de diferencia. Y por último China sale con un buen ritmo pero por culpa de las dos ultimas transferencias acaban atrás con un 6 puesto.
Trabajo en colaboración con Hugo Rey
SENSACIONES, PERCEPCIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA:
A la hora de practicar cualquier tipo de actividad física hay una serie de factores determinantes: motoro, sensorial y cognitivo. Cuando hablamos de desarrollo sensorial nos referimos a dos elementos que influyen en la práctica deportiva: las sensaciones y la percepción. Podemos definir las sensaciones como "la información percibida por los receptores sensoriales de los sentidos que posteriormente llegara al cerebro de la persona para ser interpretada" y la percepción como "el proceso de interpretación de la información percibida por los receptores sensoriales". Ambos conceptos juegan un papel fundamental en el ámbito deportivo.
El ser humano dispone de una compleja red sensorial formada por los receptores de los sentidos; siendo los sentidos los que permiten recibir la información externa, por ejemplo: la información percibida a través de la vista, por un tenista que recibe un saque. Una vez que la información es recibida, tiene lugar la interpretación de la misma, también conocida como "percepción". Podemos afirmar que la percepción es subjetiva, pues aunque dos deportistas pueden percibir de la misma manera un estímulo, a la hora de interpretarlo existen diferencias entre una persona y otra. Por ejemplo: en un partido de futbol dos jugadores observan la pelota al recibir un pase, pero pueden interpretar el estímulo y reaccionar de diferente manera: uno reacciona recibiendo el pase (continuando, sin realizar pase a otro compañero de equipo), hasta portería para marcar un gol; mientras que otro realiza un pase a otro compañero de equipo.
Fijándonos en la posición de los brazos podemos observar que cruzan un poco más los brazos y el ángulo de flexión del codo es menor que en otras carreras de velocidad ya que la llevan flexionadas en un ángulo menor a 90 grados. La zancada es amplia, hacen pie rodado apoyando al principio el metatarso y progresivamente rodando el pie al mismo tiempo que el talón se va aproximando al suelo, haciendo así que varíe de forma inversa a la velocidad de desplazamiento.
El impulso es también una parte importante en esta carrera puesto que los corredores se impulsan de manera que desplazan su masa adelante y arriba.
15 de septiembre de 2022:
Cuestionario 1: Actividades físico-deportivas individuales:
1. ¿Por cuál o cuáles de los motivos citados en el punto 1.1.1. practicas o practicarías un deporte o una actividad física? Explica el por qué.
Actualmente practico entrenamiento de fuerza, a través del uso de mancuernas de 20kg, ( aunque aspiro algún día a elevar esa carga). Detrás de esta elección se encuentra la búsqueda de una mejoría general de mi salud física y emocional. Me considero una persona activa, que a través del deporte, aspira a mejorar sus capacidades y habilidades psico-motrices (fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia... etc...). El deporte, y más el entrenamiento de fuerza supone para mí, no sólo una desconexión en mi tiempo de ocio y tiempo libre, si no también una manera de demostrarme a mí misma que, con constancia y esfuerzo, puedo mejorar mis habilidades y fomentar ,en mí, una mayor resiliencia físico- psicológica, superándome a mí misma entrenamiento tras entrenamiento.
2. ¿Qué datos estadísticos no concuerdan con tu percepción personal sobre quién, cómo y dónde se practica deporte?
En cuanto a las estadísticas de edad, concuerdo con el aumento del porcentaje de practicantes de mayor edad (más de 65 años), pues ahora se pude observar a más gente con este rango de edad que o bien sale a caminar o a correr por su cuenta, o bien se apunta a algún gym o centro deportivo especializado. Concuerdo también con el porcentaje de practicantes de deporte , de acuerdo al nivel formativo, (pues dependiendo del empleo al que la persona accede, va a tener mayor o menor capacidad adquisitiva, influyendo esta situación en la decisión de realizar deporte por cuenta propia, al aire libre o en alguna instalación deportiva. No concuerdo, sin embargo, con los porcentajes de las personas que practican deporte al aire libre, respecto a las que lo practican en instalaciones deportivas. Pues, aunque la capacidad adquisitiva sigue siendo la misma, la gente busca entrenar con un equipamiento adecuado a sus necesidades y objetivo. Equipamiento que, en la mayoría de los casos puede suponer un mayor gasto que la inscripción en un centro o club deportivo.
3. ¿Cuáles de las tendencias citadas en el punto 1.1.5 observas que se producen en tu entorno y cuales percibes de otra manera?
En mi entorno observo una tendencia al alza de personas que practican deporte por cuenta propia (salir a caminar o correr)en busca de una mejoría tanto a nivel físico como psicológico. Esta práctica, para mucha gente de mi entorno, se ha convertido en un hábito, una parte indispensable de sus rutina. Percibo, también, una mejoría en cuanto a la brecha de géneros; pues, veo que, cada vez, más amigas y conocidas se animan a practicar deportes que erróneamente se venían asociando al "ámbito masculino, (por ejemplo el entrenamiento de fuerza)Soy testigo también del aumento de la práctica de deporte entre las generaciones más jóvenes; sin embargo, no concuerdo con la mayor amplitud horaria. Pues en estas edades, el porcentaje de personas que deben de adaptar sus entrenamientos a su ritmo de vida (estudios y/o trabajo) es notorio.
4. Pon un ejemplo que conozcas de dos de los perfiles de las personas usuarias y explica cómo es su actividad física.
* Edad escolar: niño de 10 años que practica fútbol como actividad extraescolar y de ocio. Muestra gran pasión por esta disciplina.
* La vejez: Personas de la tercera edad (+ 65 años) que salen a caminar, como un hábito o como parte de su rutina diaria. Afirman, en la mayoría de los casos, que hacen las caminatas por consejo médico.
5. ¿En cuál de las diversa funciones y entornos del profesional de la actividad física citados en el punto 1.2.2. te encontrarías más a gusto desarrollando tu labor profesional? Explica por qué.
Mi verdadera vocación es la de entrenadora personal en un centro deportivo o gimnasio, diseñando y aplicando planes de entrenamiento personalizados para personas que busquen distintos objetivos (mejoría de la salud físico-psicológica, mejora del aspecto físico... etc...). Estos planes serían diseñados y puestos en práctica de acuerdo a las capacidades, necesidades y expectativas de cada persona. Detrás de esta elección se encuentra mi pasión por el mundo del deporte (especialmente el entrenamiento de fuerza)y mi deseo de, con mis conocimientos, ayudar a los demás a conseguir sus objetivos y a sentirse mejor consigo mismos. Pues muchas veces "querer es poder" y todo esfuerzo, dedicación y constancia tiene su recompensa.
6. ¿Qué harías para conseguir que tus deportistas respetaran a los jueces o árbitros? Buscaría, primero, fomentar en ellos el respeto a ellos mismos a los demás. Mi objetivo sería también favorecer un comportamiento empático en ellos, a través de dinámicas o actividades (pre-entreno) que promuevan la empatía, como por ejemplo "la caja de los sentimientos" (dinámica en la cual los participantes escriben sugerencias o situaciones con las cuales no se han sentido cómodos a lo largo de la semana, y son leídas en voz alta para llegar a una solución final entre todos; de esta manera trabajamos también el compañerismo). Creando un ambiente positivo en el que reine la empatía, el respeto, la autoestima y el saber reconocer los errores y aprender de ellos; podría fomentarse un comportamiento respetuoso y empático con los árbitros o jueces de una competición, pues los deportistas serían más conscientes de que deben saber perder y cometer errores; pues los errores, si aprendemos de ellos, nos hacen más fuertes. Serían conscientes también de que deben de mostrar respeto a la hora de hacer sugerencias o dar a conocer su desacuerdo, evitando comportamientos desagradables hacia los jueces/árbitros.
7. Cuenta algún caso real de la relación de una familia con el entorno deportivo de los hijos.
Este es el caso de un niño cuya familia, pese a su ímpetu competitivo, su mal perder y su búsqueda de la excelencia, siempre inculco en él, el respeto a la hora de relacionarse con los demás. La familia, siempre que acudía a algún entreno (pues él practica fútbol), se sentaba en las gradas animándolo; pero al contrario que la mayoría de los padres, no elevaban el tono de voz, gritaban a los jugadores o insultaban al árbitro. De esta manera, se puede afirmar que el niño se encuentra en un ámbito familiar óptimo que fomenta en él buenos valores, como el respeto, la empatía y el saber perder.
8. ¿Cuál crees que es la importancia de alguna de las distintas instituciones de la administración (Ayuntamiento, Diputación y Xunta de Galicia) en la actividad física de tu entorno?
Estas instituciones juegan un papel fundamental en cuanto a la actividad física de mi entorno. Pues son ellos quienes financian los proyectos o actividades deportivas llevadas a cabo: desde campamentos hasta carreras con fines solidarios... etc.. Son, también, los encargados, a través de campañas, charlas o debates... etc... de fomentar un estilo de vida saludable entre la población: dando a conocer, entre los más jóvenes (en institutos o colegios por ejemplo) las bases de una alimentación saludable, variada y equilibrada y la importancia de evitar el sedentarismo, remarcando los efectos positivos que el deporte tiene, tanto a nivel físico como psicológico.
Hola a todos! Me llamo Carmen López Rebolo, nací en Lugo, el día 19 de abril del año 2002 y os voy a contar mi historia con el deporte. Desde bien pequeña se me inculcó seguir un estilo de vida saludable: comiendo alimentos nutritivos y evitando el sedentarismo, al hacer distintas actividades como: andar en triciclo, después en bicicleta, jugar al futbol o saltar en una colchoneta. Puedo afirmar que mi primer contacto con un deporte federado y regulado por un técnico fue a los tres años, cuando, durante unos meses, practiqué natación. Desde los tres hasta los 10 años, no volví a practicar ningún deporte regulado; pero, sí que continúe con un estilo de vida activo, jugando al futbol, al baloncesto, saltando a la comba o jugando al pilla pilla con mis amigos. Con 10 años, fue cuando entré en contacto con el mundo del judo. Deporte que practiqué durante dos años, hasta los 12 años. Para mi el judo, en su momento, supuso una manera de relacionarme con más gente de mi colegio y de descubrir lo que era capaz de hacer con mi cuerpo. Pues como dice el dicho "Más vale maña que fuerza". El judo es un deporte a través del cuál, con tus capacidades y habilidades propias, buscas enfrentarte a un oponente, manteniendo siempre una armonía cuerpo-mente y manteniendo siempre valores como el respeto y el compañerismo. El judo supuso para mí un aprendizaje, acerca no solo, de las técnicas que podían ayudarme a ganar a mi oponente, si no también de como gestionar mi ímpetu competitivo, y comportarme con educación y amabilidad, aún en situaciones donde yo salía perdiendo en las competiciones. Además del aprendizaje de valores, durante eses dos años conocí a gente, que compartía mis mismas inquietudes y gustos. Tras esos dos años, abandone el deporte federado, y comencé, con 15 años a entrenar por cuenta propia. Me compré una esterilla y empecé, por consejo de mi profesor de Educación Física, a realizar ejercicios de fortalecimiento del core. A partir de entonces, buscaba día a día, superarme, y es en este momento cuando entro en contacto con el entrenamiento de fuerza. Para mi esta disciplina deportiva supone un momento de desconexión y de descarga física y mental, buscando siempre mejorar mis habilidades físicas (sobre todo la fuerza), al mismo tiempo que cultivo en mí valores como la resiliencia, la autosuperación.. etc...
